About
Three Lotus
Yoga & Pilates
Three Lotus の”Three” は、 Three Lotus がご提供する ピラティス、ヨガ、美姿勢コンディショニング この3つを表します。
Pilates
ピラティス
重力に対抗し、上に伸びるカラダを作るエクササイズ。カラダの本来の使い方を学び、習得していくことで正しい姿勢に導きます。リハビリにも使用されるなどカラダの動きを機能的に取り戻していくことができます。
マットピラティス
マット上でエクササイズを行います。 FRP(ファンクショナルローラーピラティス)は、 ストレッチポールを使い、不安定さや抵抗を出しながらカラダの機能を引き出していきます。
マシンピラティス
マシンを使うことで左右差を感じやすかったり、バネで負荷を強めたりできるのが特徴で、初心者から上級者まで幅広く正確かつ効果的にピラティスを行うことができます。
効果
正しい姿勢
代謝や血流アップ
歪みや痛み改善
引き締まったカラダ
痩せやすいカラダ
身体能力の向上
やる気アップ
‥etc
ピラティスは
こんな方へおすすめ
- カラダの歪みが気になる
- 姿勢が悪いと感じる
- 肩こり,腰痛,膝の痛みがある
- 体型の崩れが気になる
- スポーツ歴が長い
- 下腹ぽっこりが気になる
- 骨盤の歪みや弛みが気になる
- 尿漏れがある
- 血行が悪い
- やる気が出ない
Yoga
ヨガ
インド発祥のヨガは「つながり」を意味し、瞑想が原点の心の安定を目的とするものです。 様々な流派があるヨガですが、その中でもポーズや呼吸法を中心に行うヨガを「ハタヨガ」と言います。 ヨガのポーズでカラダを動かすことで、自身のカラダと心に向き合い心身の調和と安定を高めていきます。
効果
心身の調和
心をリラックスさせる
自律神経の働きをよくする
しなやかなカラダ
疲れにくいカラダ
自己肯定感アップ
人生の質を高める
‥etc
ヨガは
こんな方へおすすめ
- 疲れを癒してリラックスしたい
- ストレスを溜める方だ
- よく落ち込む事がある
- 自分のための時間が欲しい
- 仕事に追われている
- 寝つきが悪い
- 眠りが浅い
- 冷えが気になる
- 慢性的な肩こりがある
- 人と比べる癖がある
Conditioning
美姿勢コンディショニング
骨格ラインから機能的で美しいカラダをつくるエクササイズ。 骨と骨を1番近いところで繋いでいるインナーマッスルを活性化し、本来の骨の位置を取り戻していくことで、歪みや痛みを改善していきます。 専用の器具を使用しインナーマッスルの働きを細かくチェックしながら行います。
効果
姿勢改善
骨盤調整・美脚
歪みや痛み改善
引き締まったカラダ
痩せているのに弛んでいるを解消
部分的なボディーメイク
女性らしい機能的な美しいカラダ
‥etc
美姿勢コンディショニングは
こんな方へおすすめ
- カラダの歪みが気になる
- 姿勢を整えたい
- 肩こり,腰痛,膝の痛みがある
- 骨盤の歪みや弛みが気になる
- 痩せてきたのに弛みがある
- 二重アゴや二の腕の弛み、お尻の境目が曖昧
- ボディメイクがしたい
- 女性らしい曲線美が欲しい
- O脚やX脚などを改善したい
- 女性らしい曲線美に憧れる
この3つのメソッドを柱に パーソナルレッスンでは、事前アンケートやレッスン前のカウンセリングで お客様のお悩みやご要望をお聴きし、 あなたに合ったオリジナルのメニューをご提供致します
今これを読んでくださっているあなたは今、どんな姿勢をとっていますか?
現在のあなたの姿勢(=体型)は、普段の生活の中で繰り返し無意識にとっている日常の動作や姿勢、食べ物などがつくり上げた賜物です。
カラダの不調は、”姿勢不良”が招くといっても過言ではありません。
”カラダの使い方”や”正しい姿勢”を習ったことはありますか?学校では習わないですよね。
動きや姿勢は自分なりに習得し、脳がインプットしたものが無意識に出るようになっています。
自分なりの動きは”癖”が必ずと言っていいほど現れます。
その何気ない動きや姿勢の”癖”のまま、カラダにいいと言われる運動を続けても、実は、それが原因で歪みや痛みを引き起こし、思うように引き締まらないなんてことも起きてしまうのです。
私はその典型的な例でした。
ヨガを続けていても、腰痛やもも張りに悩まされ、垂れたお尻も引き締まらない‥。
その原因は、癖まみれの動きを続けていたから。
そんな経験をしてきた私だからこそ、
”骨格から整える”ことの重要性を伝えていきたいと思っています。
自分では気づきにくい”癖”に気づき、
カラダの正しい使い方や姿勢を再教育していくことで
カラダも心も必ずいい方向へと変化していきます。
一生もののカラダのメンテナンスをできる”骨格整美師”として、
皆さまの人生がより快適になるよう、いつでもThree Lotus でお待ちしております。