こんにちは。
東京あきる野市で、ピラティス・美姿勢コンディショニング・ヨガなど
目的に沿ったパーソナルトレーニングを行っている
森のおうちsalon 🌱 Three Lotus Yoga & Pilatesです🌱
今日はシニア世代におすすめのピラティスや姿勢コンディショニングについて、その理由をご紹介します。
【シニア世代にこそ！ピラティスがおすすめな一番の理由】
それは、「鍛える前に、整える」を安全に行えるのが、ピラティス、コンディショニングだからです！
カラダを動かすために、ランニングしたり筋トレしたり、
いろんな運動を取り入れていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。
特に痛みや関節周りに不具合を抱えていらっしゃる方は、
そのまま筋トレやランニング、スポーツなど負荷の強い動きを行ってしまうと、
痛みを悪化させたり、鍛えたい部位をうまく使えず、思ったシルエットにボディメイクができなかったり、怪我の原因にもなったりしやすいと言えます。
そういう方こそ、特にピラティスやコンディショニングで関節を安定させ、動かしたい関節は可動域をしっかりと出してあげることが大切です。
関節のサビつきを取り除き、安定させ、筋肉をバランス良く使っていくことで、痛みなく動けるカラダを手に入れることができます！
人間は動きや姿勢をいちいち考えながら行うのではなく、一度習得した動きが、習慣となって今の姿勢や動きの癖を作っており、
特に仕事でデスクワークが多い方や、スポーツを長年行ってきた方など、偏ったカラダの使い方を長い期間している方は要注意！
ぜひ、ピラティスやコンディショニングでカラダを整えることから始めてみてくださいね。