こんにちは✨
Three Lotus Yoga & Pilates のKayoです🌱
今日はキッズアスリートやキッズダンサーにもお勧めのキッズピラティスについてです！
私も３人の子どもたちの母ですが、小学生くらいになってくると猫背姿勢やスウェイバック姿勢なんかが気になってきます。（その子の特性によりますが・・・）
それもそのはずで、子どもたちは学校でも座り姿勢が多く、パソコンで勉強していたり、家でもパソコンやスマホでYouTubeを
観ていたりと、前屈みの姿勢が多く体を使わない時間が一気に増えてしまいますよね。
本来なら裸足で走り回ったり、手や足を使ってよじ登る木登りや、カラダを大きく使った動きを「遊び」を通して
行っていたはずですが、今はいろんな制限があり難しい状況になっていると感じます。
カラダを動かすことで入る感覚の刺激は、特に脳の前頭葉を活性化させ、思考力や判断力、感情コントロールに短期記憶、運動の制御などの機能を活性化することができます。
一方でテレビやパソコン、スマホなどを見るだけの作業は、前頭葉の血流を下げ、前述の機能低下を招いてしまいます。
そして、それに伴って緊張が抜けない場所が出てきたり、気づかないうちに偏った筋肉の使い方をしていたり、
動かしづらい関節が出てきたりとカラダの癖も強くなってしまう傾向があります。
キッズピラティスでは、この大切な時期にカラダへのたくさんの感覚入力を通して、脳を発達させ、関節の安定力と可動域をしっかりと出しながら筋バランスを整えることで健やかな発育を目指します。
筋トレとは違い、いろんな動きを通してカラダをコントロールすること、可動性と安定感を大切にし、
ダンサーさんなら安定したまま可動域を出す練習や、
キッズアスリートの方に対してはそのスポーツに合わせて必要な関節の安定性や体幹と軸の安定力を引き出すトレーニングなどを行っています。
側湾症傾向の方へも運動療法を指導させていただきます。
楽しく飽きないレッスンになるように風船やグラグラと不安定なストレッチポール、ピラティスリフォーマーなどを使ってレッスンしています🎵
ご予約ご相談はお問い合わせからお願いいたします。